皆さん運動してますか？

この記事に来たということはたぶんやってないよね？

C.Cが運動不足を実感した出来事

C.Cはインドア派のオタクです。仕事は薬剤師で立ち仕事、プライベートではパソコンでブログの執筆やアプリの作成をしており、全く運動をしていない日々を過ごしていました！

そのためなのか２年ほど前からギックリ腰をするようになったのです...

仕事で立ちっぱなしはつらいし、腰をかがめて立ち上がるときにはいつグッキリ来てもおかしくない状況が１年ほどつづきました。

このままではイカン❗ということでなにかの運動を習慣にしようと考えたのです。

インドア派はアウトドア派が好む運動は続かない...

ギックリ腰の改善のために私なりに調べて取り組んでみたことが３つあります。

決して３つを同時にやったわけではなく、上から順番に継続できなくてランクを落としていった感じですが、結局ジムやランニングは１ヶ月も続かず、腹筋は半年ほどやったものの好きになれなくて結局やめてしまいました。

なぜ続けられないかというと結局めんどくさいんです。

インドア派（少なくともC.C）にはアウトドア派が好んで紹介するような運動は合いませんでした。

インドア派ならゲームで運動すれば良くない？

シャーロック・ホームズはこう言っています。

「不可能なものを排除していって、残ったものがどんなに信じられないものでも、それが真実。」

つまりRing Fit Advencherこそ真実である！

実際に購入した

Ring Fit Advencher

付属のリングコンが中古だとちょっとな...と思ったので

ソフトはAmazonで新品を購入しました。

15％の割引が聞いて現在（2023年9月22日時点）で7,473円です。

Nintendo Switch

Switchも持っていなかったので同時に購入

コチラは楽天市場で定価の37,979円です。ただしポイントがおいしい♪

あまり持ち歩くことはないと思っていましたが、家の中で寝転びながらゲームをやるかもしれないので

少しでも画質がきれいな有機ELモデルのホワイトカラーを購入しました。

実際この後に中古でポケモン パールを購入し寝転びながらやってます（笑）

Ring Fit Advencher 始動！

実際に遊んでる様子↓英雄３のポーズを取るC.C

ヨガ系のポーズを取るには結構なスペースが必要です。

RPG的な要素

Adventure の難易度

運動の強度はともかく、RPGの難易度はとても低くモンスターに負けることはほぼないでしょう。

負けるとすれば序盤に回復アイテムがないときにうっかりボスやられるかもしれないくらいで、ストーリーの進行に悩むことはないと思います。

ストーリー性

Adventure（冒険）なのでストーリーが存在します。

大まかな内容は闇落ちした筋肉ドラゴンを回心させるため追いかけ回しボコボコにしていきます！

↓各ステージでこいつを倒したらクリア！

道中ではミニゲームやアイテム収集などのサブクエストも用意されています。

↓左右にバットを振り回してロボットををなぎ倒していくミニゲーム、お腹まわりの運動になります！

属性（腕、胴、脚、ヨガ）がある

出現モンスターには弱点となる属性が存在し体の色で判断できます。

• 赤　→　腕属性が弱点
• 黃　→　胴属性が弱点
• 青　→　脚属性が弱点
• 緑　→　ヨガ属性が弱点
• 黒　→　弱点なし

写真↓のモンスターだとヨガ属性が弱点！

技構成をカスタマイズできる

はじめのうちは選択できる技（エクササイズ）が限られていますが、運動を繰り返していくうちにレベルが上がり技を習得してきます。

後半に覚える技ほど複数の相手を攻撃できたり、威力が高いなどのメリットがありますが運動強度が高いものが多いような気がします。

最初は６つまでしかセットできませんが、私はストーリーを進めることで７つ目をセットできるようになりました！

装備品を揃える

装備できるのはトップス、ボトムス、シューズの3ヶ所あります。

各ステージでミニゲームやサブクエストを行うとショップで売っているものよりも性能の高い装備をもらえるので、ショップで装備を購入する必要はほぼありません。

ただし、デザインが豊富にありますので気に入ったデザインのものがあれば買ってファッションを楽しんでもいいと思います。

スムージー（回復・補助アイテム）を作る

Adventureでは道中落ちている素材を集めることで、多様な効果をもったスムージーを作成できます！

例えば

• ほうれん草スムージー：ライフ回復
• 白ごまスムージ：素材収集効率UP
• いちごスムージー：腕属性エクササイズの攻撃力UP

など回復系や、バフ系のアイテムがあり適切なスムージーを使用することで

冒険を有利に進めることができるようになっています。

右側にある青い？を収集すると素材をゲットできます！

スムージーの作成は冒険中でも可能です。

バフ系のスムージーは特に多様な種類があります。

フリープレイ

Adventureでは技として選択したエクササイズだけ行うようになってしまうため、どうしても運動に偏りが出てきてしまいます。

そんなときはフリープレイでもっと鍛えたい部位を強化できます！

セットメニュー

すでにソフトに入っているトレーニングメニューです！

肩こりの改善セット、腰痛の改善セット、スッキリ美脚セットなど今最も改善したいところを重点的に強化できます。

ただし個人の記録としては残らないので、記録を残したい場合には下記のカスタマイズメニューを作りましょう。

カスタマイズメニュー

カスタマイズメニューは自分で好きなエクササイズを組み合わせることができます。

カスタマイズメニューなら個人の成績として記録が保存されます。

私の場合は胴や腕のエクササイズだけを集めたメニューを組んで、腰痛と肩こりの改善に取り組んでいます。

ミニゲーム

セットメニューでは単調で辛いという場合にはミニゲームがいいかもしれません！

高得点をめざしてついついやりすぎてしまうかも...

１時間でどれくらいの運動ができるのか？

Adventureモードで約１時間プレイすると↓くらいの運動ができました。

特にスクワットを見てほしいのですが、３種類のスクワットを合計で１００回を超えています！

普通に１００回のスクワットをやるのはきついと思いますが、ゲームをしてる感覚なので楽しみながら出来ちゃいます！

運動後はしっかりと褒めてくれます（笑）

Ring Fit Advencherは買いなのか？

私は思い切って買ってよかったと思っています。週２回くらいの頻度ですが１ヶ月間しっかりと続けられてますし何より楽しい！

それに腰痛や肩こりが軽減しぎっくり腰になることがなくなりました！（多少痛みやコリを感じることはあります）

インドア派でアウトドアな運動が続かない方は是非やってみてはいかがでしょうか？